Entraînement

Plans d’entraînement

Choisissez votre distance et votre niveau. Le plan est calé sur le jour de course (5 décembre 2027) et compte à rebours semaine par semaine.

10 semaines · Le plan commence dans 66 semaine(s)
Connectez-vous pour suivre
Semaine 1Construction de base
Semaine 2Construction de base
Semaine 3Phase de construction
Semaine 4Phase de construction
Semaine 5Phase de construction
Semaine 6Phase de construction
Semaine 7Phase de construction
Semaine 8Affûtage
Semaine 9Affûtage
Semaine 10Semaine de course

Ces plans sont des conseils généraux et ne remplacent pas un avis médical ou un coaching personnalisé. Consultez un médecin avant de commencer un programme d’entraînement, écoutez votre corps et adaptez les séances à votre niveau. Augmentez la distance progressivement et reposez-vous en cas de douleur.